トレーニング

おすすめの筋トレグッズ その2 エクササイズバンド

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今回はその2ということで,「エクササイズバンド」の紹介です。


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エクササイズバンドの使い方例

こんな感じでつかいます。

自重での筋トレに負荷を与えるという意味ではケトルベルなどのダンベル系重りと似ていますが,重りではカバーできないトレーニングに負荷を与えることができます。

ダンベルのようにガンガンやる感じではないので,物足りなさそうに見えるかもしれませんけど,かなりしんどいです。

重量などを扱うわけではないので,危なくもないです。

ただ使えばよいものではない

ただ,やみくもにやっても効果が薄いですし,怪我をする可能性もなくはないです。

やはりしっかりとしたフォームを身に付けていると効果が高いですし,フォームがしっかりとできているかどうかの確認にもなります。

お手軽な器具だからこそ,やはり基本は大事だと思います。それを扱う人によって効果が全然違ってきます。