トレーニング 初心者向け！ストレッチのやり方（処方） 2019年8月11日 an LNFO private 今回はストレッチのやり方，処方を解説したいと思います。 結局「まずはどれくらいすれば良いの？」っていう初心者の方に向けて。 ◆ストレッチの基礎知識ὠ …
トレーニング おすすめの体のケアグッズ フォームローラー 2019年2月13日 an LNFO private さあ筋トレに重要なのは，トレーニングもそうですが，「体のケア」です。いかに体を回復させるのかはとても重要です。 ふだんストレッチとかするのももちろん必要ですが，ストレッチだと …
トレーニング おすすめの筋トレグッズ その2 エクササイズバンド 2019年1月31日 an LNFO private 前回はケトルベルを紹介しました。 ↓ https://lnfo-project.com/blog/20190124771/ …
トレーニング おすすめの筋トレグッズ その1 ケトルベル 2019年1月24日 an LNFO private おすすめの筋トレグッズの紹介していきたいと思います。 まず，筋トレで1番重要なのは「フォーム」だと思っています。重量でも回数でもなく。 フォームを最初に覚えない …
トレーニング プロテインの選び方 2016年11月4日 an LNFO private プロテインを飲んでるのですが，プロテインって，どれ買って良いのかわかりにくくないですか？ なんかいろんな種類もあるし，メーカーもあるし，サイズもあるし。 そして，そこま …
