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ダイエット 運動

なぜたくさん運動しているのに痩せないの?

皆さんダイエットに効果的な運動って知ってますか? ジョギングとかの有酸素運動だと思いますか? それとも筋トレとかの無酸素運動でしょうか? テレビや雑誌などでいろいろな情報が出回っているので,混乱している方も多いと思います。...
告知

ダイエットクラスは終了します

残念ですが,ダイエットクラスは終了することとなりました。今までレッスンに来てくださった方ありがとうございました。 ダイエットには正しい知識と痩せる生活習慣が必要です。 ということで,このサイトはこのままダイエット情報を提供するサ...
ダイエット 運動

家事の消費カロリー表

ダイエットの基本は「代謝をあげて日常の生活での消費カロリーを高める」ということです。 代謝を上げるのはダンスダイエットクラスでやるとして,実際に日常の生活で消費できるカロリーはどれくらいなのでしょうか? これを知っている...
ダイエット 食事

いくら食べてもお腹いっぱいにならない場合の簡単な対処法

ご飯とかしっかりと食べてもお腹いっぱいにならない人いませんか?お腹いっぱいにならないので,ついついお菓子とかに手が伸びてしまったり… これは「タンパク質」が足りてないせいかもしれません。 ご飯とかお菓子の「糖質」って満腹...
ダイエット 運動

ダイエットの運動メニューは無理をしないものを

多くの人がダイエットに失敗する理由の1つに「いきなり無理な運動メニューを取り入れてしまう」ということがあります。 テレビとかで流行った運動メニューや,ダイエットが得意な知人が教えてくれることはある意味正しいかもしれませんが「今のあなた...
ダイエット 食事

夜に食べると太る?

体験会でもちょっとだけお話した「夜に食べると太るの?」ということを詳しく書いていきたいと思います。 ダイエットで重要なのは「摂取カロリーが消費カロリーを超えないこと」です。正直,これ以外考えなくても良いと思っています。 ...
ブログ

体験会のご参加ありがとうございました

2月1日にダンスダイエットクラスの体験会を行いました。 今回は8名の方にご参加いただきました。参加していただいた方ありがとうございました。 運動に慣れている方から,最近運動不足という方までいろいろなバックグラウンドをお持ちの方々...
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