ダイエットクラス

エルンフォのダイエットクラスは，ダンスの動きを使った有酸素運動や筋トレを主に行うクラスです。

1人ではなく，グループレッスンなので，仲間と楽しく運動ができます。

ダイエットは習慣が大事

太っている人は知らず知らずのうちに「太る習慣」を行っており，定着してしまっています。痩せるためにはこの太る習慣を少しずつ「痩せる習慣」に変えていかなければいけません。

ダイエットはお祭りのようにたまにすれば良いわけではなく，日常生活の一部として痩せる習慣にしていかないといけないということです。

なので，あまり無理をしすぎるのは禁物。少しずつ無理がない食事や運動を継続することが重要です。

エルンフォのダイエットクラスは，その痩せる習慣を身につけるお手伝いをさせていただきます。

継続が重要とはいえ，効果がないことを続けても仕方がありません。ですので，ダイエットクラスを受けてくれた人の成果を紹介します。

今回紹介するのは当時36歳の男性のケースです。

忙しくて普段あまり運動ができないし，代謝が落ちて痩せにくくなったけど，週１回50分のレッスンを約２ヶ月間続けることで身体が引き締まったのがわかります。

ウエスト周りが細くなり，少しくびれができています

お腹が出ていたのがへこみました

下着に乗っかりそうなお腹のお肉がなくなり，スッキリした印象に

ウエストが82.6cmから78.7cm，3.9cm減です。

ウエスト（腰骨部）は85cmから80.9cm，4.1cm減です。

見た目にも，数値的にも，しっかりと成果が出ていることがわかると思います。

ちなみに体重は64.0kgから61.8kg。2.2kgの減です。

あまり変化がないと感じられるかもしれませんが，体重や体脂肪はあまり急に落とすのはよくありません。インパクトはないですが，2ヶ月間でこの変化は無理がない許容範囲だと言えます。

しっかりと継続すれば自分の理想の体形になることも夢ではありません。

◆日時　毎週土曜日 15:15〜16:15

◆場所　鳥取ダンススクールエルンフォ（住所：鳥取市商栄町203-26）

◆料金
・体験レッスン　500円
・入会金　5,000円
・月謝　8,000円（4回／月）

◆入会時にかかる料金
・入会金　5,000円
・月謝2ヶ月分　16,000円
・合計　21,000円

※月途中の入会の場合は1ヶ月目の月謝は日割します。

◆継続割引制度
保険の等級のように継続したらレッスン代が安くなっていきます！
１〜3ヶ月　8,000円
4〜6ヶ月　7,000円
7ヶ月目以降　6,000円（7ヶ月目からは1回ずつ払いもできます）

an／山田章広

鳥取ダンススクールエルンフォ代表

1983年，鳥取県生まれ。
2007年５月，アメリカ（ロサンゼルス）へダンス留学。修業時代は体脂肪率８%まで絞りました。
書籍「DVD付きインターロックエクササイズ（日本文芸社）」のDVDにダンサーとして出演。