夜に食べると太る?

体験会でもちょっとだけお話した「夜に食べると太るの?」ということを詳しく書いていきたいと思います。

 

ダイエットで重要なのは「摂取カロリーが消費カロリーを超えないこと」です。正直,これ以外考えなくても良いと思っています。

太るかどうかは総摂取カロリーによるので,食べる時間に関係なく,食べ過ぎると太ります。でも消費カロリー内であれば,朝食べようが夜食べようが関係ありません。

普通に三食食べて,さらに夜食を食べるとそりゃあ太ります。でも例えば忙しかったからまともに食事ができなかったのであれば,夜中に食べても問題ないと思います。

 

これについて言及している記事を紹介しますね。

「夜に食べると太る!」はどこまで本当か?

 

動画が良ければこのあたり

 

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参考にしてください!

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