家事の消費カロリー表

ダイエット 運動

ダイエットの基本は「代謝をあげて日常の生活での消費カロリーを高める」ということです。

代謝を上げるのはダンスダイエットクラスでやるとして,実際に日常の生活で消費できるカロリーはどれくらいなのでしょうか?

 

これを知っているか知っていないかでダイエットが成功するかどうかが決まるといっても過言ではありません。

例えば家事(掃除や洗濯など)で消費されるカロリーを知ってるグループと知らないグループとでは,知っているグループのほうが明らかに消費カロリーが多く,ダイエット効果があったという実験があります。

 

人間は「それをやることによって何のためなるのか」ということを知っているだけで,その効果が増えるのです。

 

ということで,日常生活の家事などで消費されるカロリーを知っておきましょう。

このサイトに早見表があるので便利です。

早見表 | 消費カロリーカウンター | inゼリー・inバープロテイン | 森永製菓株式会社

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