ダイエット 運動

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ダイエット 運動

なぜたくさん運動しているのに痩せないの?

皆さんダイエットに効果的な運動って知ってますか? ジョギングとかの有酸素運動だと思いますか? それとも筋トレとかの無酸素運動でしょうか? テレビや雑誌などでいろいろな情報が出回っているので,混乱している方も多いと思います。...
ダイエット 運動

家事の消費カロリー表

ダイエットの基本は「代謝をあげて日常の生活での消費カロリーを高める」ということです。 代謝を上げるのはダンスダイエットクラスでやるとして,実際に日常の生活で消費できるカロリーはどれくらいなのでしょうか? これを知っている...
ダイエット 運動

ダイエットの運動メニューは無理をしないものを

多くの人がダイエットに失敗する理由の1つに「いきなり無理な運動メニューを取り入れてしまう」ということがあります。 テレビとかで流行った運動メニューや,ダイエットが得意な知人が教えてくれることはある意味正しいかもしれませんが「今のあなた...
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