消費カロリー

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ダイエット 運動

なぜたくさん運動しているのに痩せないの?

皆さんダイエットに効果的な運動って知ってますか? ジョギングとかの有酸素運動だと思いますか? それとも筋トレとかの無酸素運動でしょうか? テレビや雑誌などでいろいろな情報が出回っているので,混乱している方も多いと思います。...
ダイエット 運動

家事の消費カロリー表

ダイエットの基本は「代謝をあげて日常の生活での消費カロリーを高める」ということです。 代謝を上げるのはダンスダイエットクラスでやるとして,実際に日常の生活で消費できるカロリーはどれくらいなのでしょうか? これを知っている...
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