消費カロリー

皆さんダイエットに効果的な運動って知ってますか？ ジョギングとかの有酸素運動だと思いますか？ それとも筋トレとかの無酸素運動でしょうか？ テレビや雑誌などでいろいろな情報が出回っているので，混乱している方も多いと思います。...

ダイエットの基本は「代謝をあげて日常の生活での消費カロリーを高める」ということです。 代謝を上げるのはダンスダイエットクラスでやるとして，実際に日常の生活で消費できるカロリーはどれくらいなのでしょうか？ これを知っている...