【2ミニッツ・スターター】勉強を始められない人が始めやすくなるための方法を解説

いざ「勉強を始めよう」と思っても始められないことってありますよね。

この記事では勉強を始められない人が始めやすくなるための方法「2ミニッツ・スターター」を解説します。

この記事を読んで実践すれば，勉強を始めることに抵抗がなくなるはずです。

2ミニッツ・スターターの基本的なやり方

2ミニッツ・スターターは「とりあえず2分だけやってみよう」というテクニックです。

2ミニッツ・スターターの基本的なやり方はこれだけです。

これだけです。

やってみたらわかりますが，この2分ってけっこう絶妙な数字なんですよね。

「まず始める」が難しい

2ミニッツ・スターターは「まず始める」という1番難しいことをテクニックにしただけなんです。

皆さん経験あると思いますが，とりあえず始めてしまったらけっこう勉強してしまうでしょ？

始めてしまえば大丈夫なんです。

でも始めるのが難しいのです。

じゃやどうすれば始めることができるかって考えたのがこの2ミニッツ・スターターなんです。

2分後の未来はわかりやすい

2ミニッツ・スターターのいいところは「未来が予測できる」ってことです。

2分後には「絶対に終わっている」と予測できますよね。

この予測できるということが，人間の先延ばしを防いでくれます。

人間は「わからない」ということが，不安で怖いのです。

時間を決めずに何かを始めると「いつ終わるのか」ということがわかりにくいですよね。

「これいつ終わるの？」と不安になるから，人間はやらなければいけないことを手をつけることができず，先延ばしをしてしまいます。

たった2分であればぼーっとしていてもすぎるので，あまり抵抗なく行動を開始できるのです。

本当に2分で終わってもOK

ポイントは「本当に2分で終わってもOK」ということです。

むしろ続きをやりたくても，あえて2分で終わらせるということを最初はやったほうがいいです。

2分だけの勉強を2週間くらいは続けてみてください。

2週間90%の確率で成功していたら時間を増やしたりしていきます。

まとめ

2ミニッツ・スターターの使い方は，まずは「手をつけること」です。

めんどくさい宿題などをやるときにも効果を発揮しますし，勉強を習慣化するときに使うこともできます。

「まず2分やろう」っていうのが染みつけばかなり楽になりますので，ぜひ実践してみてください。

参考文献

• 読書猿「独学大全――絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための５５の技法」ダイヤモンド社 2020年

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鳥取ダンススクールエルンフォ代表

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2007年からダンスを教える仕事をしています。年間100冊以上の読書で得た知識をフル活用してダンスと勉強を両立する方法を体系的にまとめています。