僕が圧倒的に太りづらくなったたった1つの習慣

ダイエットはいろいろ試してみたのですが「これをやり始めてから太りにくくなったな」という習慣があるのでご紹介します。

それは「飲み物からカロリーを摂らない」ということです。

具体的にやったことは以下のとおり。

• コーヒーにミルクと砂糖（シロップ）を入れるのをやめた。これで100kcal減る。1日に3杯飲むとしたら1日あたり300kcalは減る。
• カフェオレを飲むのをやめた。とくに「白バラコーヒー」が好きすぎてほぼ毎日飲んでたのですが、500mlで350kcalもある。これもヘタしたら1日2本飲んでたからそれだけで700kcal。これで1日3食食べてたらそりゃカロリーオーバーするわな。
• 飲むのは「ブラックコーヒー」「お茶」「水」「炭酸水」くらい。

まあカロリーが高い飲み物をずっと飲んでたから痩せにくかったということなんです。幸い僕はお酒を飲まないし、清涼飲料水も飲まないので、そこでカロリーを摂っていたわけではないのですが、高カロリー飲料は怖いですね。

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鳥取ダンススクールエルンフォ代表

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鳥取市でストリートダンスを教えています。