「具体的に」って超大事
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LNFO private
「【質問】運動が楽しくありません。運動を続ければ楽しめるようになりますか?」という記事を読みました。
内容をざっくり言うと
ということなんですね。
最初の3週間はけっこうつらいけど、そこを乗り越えればつらさが激減するのだとか。
僕の場合、運動の継続は問題ないのですが、食事管理については頭を抱えています。
誘惑に負けて、食べないほうがいいものを、食べないほうがいいタイミングで食べてしまうということをここ最近くり返しております。
ということで、この3週間理論をもとに、3週間しっかりと食事管理にコミットしようと思います。
3週間コミットするというのが大事だと思っていて、なんとなく「あ〜食べるのやめたい」と思っていても絶対できないというのがわかったので、アナログの方法で常に近くに置いておくことにします。
具体的な内容としては
という3本柱で
というif-thenも作っておきます。
っていうのをなおさんにも話したら、「よし!私もやる!」とおっしゃってました。
なんでこんなに信用できないんだろう…