運動不足の人はまず何から始めれば良いのか？
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LNFO private
自分が抱えているものの量を把握するだけ
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最近，キッズクラスとジュニアクラスでこんなことを伝えています。
「今踊ってる振付って何秒だと思う？」
で，みんな元気よく答えてくれるので嬉しいのですが，まあ正解に近い人ってほとんどいないわけです。
だいたい8×8で30秒です。曲の速さによって変わりますけど，だいたいそれくらい。
で，キッズとジュニアクラスのルーティーンって8×4なのでだいたい15秒です。
キッズクラスの発表会の作品は1分30秒くらいの予定，ジュニアクラスは2分の予定です。
ジュニアクラスの生徒にはこう聞きました。
「今からみんなが覚える振付は2分（＝120秒）です。で，みんなが普段3ヶ月くらいかけて覚える振付は15秒です。同じ量の振付をあといくつ覚えなければいけないでしょうか？」
割算ができればわかるのですが，1,2年生はわからないので，3年生にやってもらったのですが，答えは「7」ですね。
（15秒のルーティーンが8つ分が120秒なので，残りは7という計算）
「みんなは15秒の振付を3ヶ月くらい練習するけど，それでもきちんと覚えてこれない人もいるけど，120秒も大丈夫かい？」と，少しハッパをかける意味合いでも言いました。
それともう1つ質問しました。
「あと本番までに何回レッスンがあるでしょうか？」
これを答えれた人はいませんでした。まあ予想通り。全然OKです。
ここから一般的な話にうつります。
締切とかが守れない人，例えば，仕事の納期を守れない人だったり，夏休みの宿題が夏休み中に終われなかったりする人って，「怠け者」と断ずる前にできてないこと，わかっていないことが3つあります。
それは
◎自分の仕事量がどれくらいあるのか
◎その仕事量を自分が処理するのがどれくらいかかるか
◎それを仕上げるまでの期間はどれくらいあるのか
です。まずこれらをわからせてあげれば解決するかもしれません。
具体的に
◎夏休みの宿題ってどれくらいあるのか（何ページ？プリント何枚？）？
◎1ページ処理するのに何分かかるのか？
◎夏休みって何日あるのか？
これだけです。あとは日数で割って，1日のノルマを出せばOKです。
単純に「宿題やったの！？」とか怒鳴るよりも効果あると思います。
コツは，「計画通りにいくわけないから，前倒しで終わる計画を作ること」です。
例えば夏休みが30日あるとしたら15日で宿題を終わらせる計画をたてます。
多少上手くいかなくても30日以内には終わるでしょう。
これを最初からギリギリで計画を設定していると，ミスったら終わりなわけです。
この能力ってほとんどの子供たち，持ってません。大人も持ってません。
だからこれができるだけで，ある程度人生イージーモードです（もっとハードな悩みがでてきますが…）。
その人の性格うんぬんよりも，「方法を知らない」ということが1番の原因だったりします。
方法を教えてあげて，それでも「面倒くさい」とか言い出したら，まあそれはほっとけばいいでしょう（笑）
そこまで言ったら「自業自得」になります。
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ABOUT ME
鳥取市でストリートダンスを教えています。
